HELPING THE OTHERS REALIZE THE ADVANTAGES OF อาหารหลังออกกําลังกาย

ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้โปรตีน เนื่องจากตอนออกกำลังกายกล้ามเนื้อของเราได้ถูกทำลายไปด้วย ดังนั้นโปรตีนจ